一、什么是口腔溃疡

口腔溃疡，又称“口疮”，是发生在口腔粘膜上的表浅性溃疡，大小可从米粒至黄豆大小、成圆形或卵圆形，溃疡面为凹、周围充血，可因刺激性食物引发疼痛，一般一至两个星期可以自愈。

口腔溃疡诱因可能是局部创伤、精神紧张、食物、药物、激素水平改变及维生素或微量元素缺乏。

二、口腔溃疡须注意

1.减少熬夜，经常熬夜容易引起内分沁失调，免疫力下降。容易诱发口腔溃疡；

2.不挑食，养成良好饮食习惯。多吃蔬菜和水果，注意每天维生素的摄入量，增强身体的免疫力；

3.少吃刺激性的食物。部分食物对已形成的溃疡创面刺激较大，如辣椒、葱、蒜等，让创面疼痛感加剧，对溃处修复愈合也有一定影响；

4.选择毛质柔软的牙刷，避免蹭伤溃处，影响愈合时间。

三、口腔溃疡的危害

1.机体免疫：口腔溃疡虽然不是大病，但是给生活和工作带来的痛苦和不便也不容忽视，如长期反复发作更是会将直接影响个体的免疫功能；

2.内分泌失调：口腔溃疡容易引起代谢紊乱内分泌失调，出现发热、头痛、头晕、恶心、无力、等全身症状；

3.病变风险：口腔溃疡长期久治不愈，极有可能导致口腔癌，对身体健康造成极大危害。

四、如何预防口腔溃疡

1.不要经常熬夜，熬夜会影响身体健康，降低身体免疫力；

2.健康膳食，均衡营养，少吃刺激性食物，多吃蔬菜水果，保持微量元素的摄入。尽量避免吸烟和饮酒，注意口部的保护；

3.保持良好的生活习惯，注重口腔卫生，使用正确的刷牙方法及口腔清洁步骤。